芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。

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芒种时节斗指丙，太阳黄经达75°，是干支历午月的起始，于每年公历6月5-7日交节。标志着仲夏时节的正式开始。

芒种名称由来

“芒”是形声字。由“艸”（艹）和“亡”两部分组成。“艹”代表植物，“亡”既是声符也是意符，《说文》：“芒，草耑也”，隐含尖锐、末端之意。

芒的本义是植物顶端，是植物穗外部自我保护的针刺。在“芒种”节气特指有芒的谷物，如小麦、大麦等成熟后穗顶的尖刺，如麦芒。

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"种"，发音zhǒng，指种子，特指上述有芒谷物的种子；发音zhòng，指播种，将上述稻、黍、稷等谷黍类作物种到地里。

“芒种”正是小麦、大麦等夏熟作物成熟收获，以及水稻、玉米、大豆等秋熟作物播种，是夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙季节的开始，是农事最繁忙的节气之一，所以也戏称"忙种"。

这要求农民们需要抓紧时机，抢收已成熟的作物，并及时播种水稻等秋季收获的作物‌，是与农作物关系最为密切的节气，所以民间有“芒种不种，再种无用”的说法。

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实际上要开始忙起来的不只是农事，还包括人体。

地表万物的生长变化受到自然界的气候变化直接影响，而这与天体的运转密切相关。芒种时节气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，也常有雷雨交加的现象，阴阳交媾，利于万物的化生。

在农事是庄稼的丰收与播种，在人体则是受时令影响的生理变化和病理改变，涉及养生延年和疾病的预防治疗。

芒种养生要点

芒种过后，气温升高，降雨增加，人体不但容易受“热”，还有“湿邪”的困扰。养生需顺应时节特点，重点在于清热、祛湿。

情志方面夏季炎热、夏气通心，芒种后天气炎热，容易让人烦躁不安，情绪波动，此时宜调养心神，清热除烦、调畅情志，切忌气恼和暴怒以防动火耗血。

起居方面不但要防热，还要避免防湿，晚睡早起，外出选择早晚凉爽时段，避免烈日当空时暴晒和劳作，适当午睡补充精力。

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饮食方面宜清淡易消化吸收，避免辛香燥热油炸烘焙等助火之品，也要避免生冷肥甘黏腻糯食等阻碍脾胃运化之物。

可以适当增加有清热、清心、利湿、健脾作用的食材，如绿豆、薏米、苦瓜、西瓜。

运动方面要注意在清晨或傍晚，注意避开炎热时段，以免暴露在炎热环境中导致中暑，要避免大汗淋漓引起耗气伤津。

芒种节气病理变化特点

中医“五运六气”理论中，芒种节气在位于三之气“少阳相火”主令的起始点，标志着气候从温和转向炎热。

人生长在天地间，不但受到天地之气的影响，还受到芒种节气出现的周边事物的影响，就像芒种时节忙着抢收和种植的农民会因为繁忙劳累导致发病一样。

相火是人体生命活动的动力源泉，是人体阳气的重要组成部分。正常情况下，就像炉火烹煮食物、温暖居室一样，相火能温养脏腑、推动气血运行、维持人体正常的生命活动。

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但当相火异常则会出现病理变化，主要表现为过盛和不足两方面：

如果平素体质阳热或者阴虚，芒种过后容易受到火热干扰，出现少阳相火亢盛，相火妄动的病理变化，表现为：口苦、咽干、胁肋胀满、情绪过度波动、头晕目眩、心烦失眠、疮疡、小便短赤、出血等相火妄动灼伤人体的阴血的表现。

这时，除了天热容易扰心神，使人烦躁不安，养生要注意保持心态平和、调适情志，避免大喜伤心、暴怒伤肝外，还可以从清泄三焦火热入手，使火热从少阳经外泄。

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而如果平素脾虚、湿盛、阳虚、气不足，在芒种后则容易出现疲倦乏力、面色㿠白、容易食欲不振、胁肋胀痛、嗳气、腹胀、腹泻等相火不足的病理变化。这时除了健脾祛湿，还可以从足少阳胆经入手，条畅气机的运行。

总之，芒种是五运六气中“水火交争”的关键节点，养生要注意防热、情绪波动、暑湿感冒、腹泻、疮疡类皮肤病。治病时需把握“清火勿寒、祛湿勿燥”的精微平衡，顺应天时以守正气。

冬病夏治的起始

芒种节令后，自然界阳气开始旺盛，人体受到天地阳气的影响，经络气血流畅、腠理开泄，此时开始“养阳”，进行温阳驱寒、鼓舞正气等扶正培本的治疗，能借助自然界的阳气以激发人体自身的阳气，达到事半功倍的效果。

要注意的是冬病夏治方法不胜枚举，包括内服、外治等手段，具体方法除了穴位贴敷（三伏贴）外，还有中药内服（汤剂、丸剂、散剂）外用（贴敷、熏蒸、溻渍、洗浴）、针刺、艾灸等等。

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上述种种只是术的不同，道皆在于提高机体的阳气、调整阴阳平衡、扶正以祛邪。无论何种方法，常见到穴位贴敷，都应根据个人体质、病情、病史等因素，制定个性化的治疗方案，包括：

穴位选择、药物配方、治疗时间等，避免大锅药、大伙贴，才能确保治疗的安全性和有效性。建议在专业中医师的指导下进行，尤其避免自行操作导致病理改变。

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